Pão x Ovo. O que é melhor para o seu café da manhã?

Não sabe como substituir o pão do café da manhã? É muito fácil! Os ovos são uma grande alternativa para substituir o tão falado pão que todo mundo insiste em consumir no café da manhã! Foi comprovado cientificamente que a ingestão de ovos no desjejum ajuda a emagrecer. De acordo com estudo chamado “ovos no café da manhã estimula a perda de peso”, quem ingere ovos no café da manhã tem a chance de perder 65% mais peso do que quem ingere pão! Dois grupos foram comparados, e foi concluído que o grupo que usou os ovos também conseguiu obter reduções mais significativas no tamanho da cintura e na quantidade total de gordura corporal, quando comparado ao grupo que consumiu pão. Insisto na informação: o ovo é um dos melhores alimentos do mundo! Ingerir ovos diariamente é extremamente saudável! Eles fornecem praticamente tudo o que o corpo necessita: gorduras, proteínas e nutrientes, além de promover a tão almejada saciedade. Os pães são cheios de: carboidratos refinados, glúten, aromatizantes, conservantes, "viciantes", que além de dificultar o emagrecimento, ainda atrapalham hormonalmente o corpo neste período matinal. Vamos optar por algo que ajude o corpo e não atrapalhe! O mesmo estudo mostrou que as pessoas que consomem ovos no desjejum alcançam maior sensação de saciedade. Elas se sentem satisfeitas e por consequência comem menos nas próximas 36 horas. Existem milhares de razões para consumir ovos: experimente trocar o pão pelos ovos, a saúde e o emagrecimento virão como doces consequências dos seus bons hábitos! Isso não quer dizer que você não poderá nunca mais comer pães!!! E detalhe: não é porque o pão é 150 grãos ou sem glútem, que ele se torna um alimento nutricionalmente rico. Pode tornar-se menos pior é mais nutritivo, mas focando no estudo e no que é mais importante aqui neste post, ele é incomparável com ovos. Sobre os beneficios do ovos, alem da saciedade, ainda conten todos os aminoácidos essenciais e Compostos e vitaminas que incluem: .Triptofano, um aminoácido que é o precursor da serotonina, que pode ajudar a melhorar seu humor e controlar o apetite .Selênio,diminuindo a inflamação nas juntas e ajudando a tireoide a funcionar .Colina, ajudando a membrana das células a funcionarem adequadamente, e importante para o desenvolvimento do cérebro e função do fígado .Vitamina B2 , um importante antioxidante que ajuda o corpo a se proteger de danos às células .Vitamina B5 , ajuda o corpo a transformar carboidratos e gorduras em energia e é vital para uma gravidez saudável .Vitamina B12, importante para o crescimento de células nervosas e ajuda no processo de metabolizar energia .... Coma Ovo!