Antioxidante para atletas

Imunidade em atletas 🏋️‍♂️🤽‍♂️🤼‍♀️🚴‍♂️🏊‍♀️🤼‍♂️ e praticantes de atividade fisica intensa ➡️Pesquisas mostram que o exercício moderado aumenta a imunidade e diminui as taxas de doença. De acordo com um artigo publicado no American Journal of Lifestyle Medicine, "o achado mais importante que surgiu a partir de estudos de imunologia foi que exercícios reduzem de 25% a 50% dias de doença como gripes e resfriados. E não é preciso muito. • 🏃‍♀️As crianças que correrem por apenas seis minutos aumentam o número de células imunitárias por mais de um terço. Na outra extremidade, mulheres sedentárias de 70 anos podem ter 50% de chance de ter uma doença do trato respiratório a cada ano. Mas, com apenas uma meia hora de caminhada por dia, seu risco é diminuído para 20%. Embora a atividade física regular melhora a função imune e reduz o risco de infecção do trato respiratório, esforço intenso pode ter o efeito oposto. • • 💪💪💪💪💪💪Se entrar em overtraining, como atletas de hardcore fazem, poderemos realmente colocar pressão excessiva sobre o nosso corpo e aumentar nosso risco de infecção. Então, como podemos treinar pesado e evitar essas doenças?

Um novo estudo descobriu que podemos melhor manter o nosso nível de circulação de glóbulos brancos após o exercício exaustivo por consumir um tipo especial de fibra, a levedura nutricional (Nutritional Yeast Flakes). • • 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️Duas horas após o ciclismo incondicional, pode haver uma queda nas células brancas do sangue, uma de nossas primeiras linhas de defesa circulantes. No entanto, após o exercício extenuante, aqueles que comeram o equivalente a menos de três quartos de uma colher de chá por dia de levedura nutricional acabaram ainda melhor do que quando começaram. • • Aqueles corredores que estavam tomando o equivalente a uma colher diária de levedura nutricional reduziram suas taxas de infecção pela metade. • • (fonte: nutritionfacts.org